運動

座りっぱなし症候群という言葉を耳にしたことはありませんか？これはエコノミー症候群ともいわれるものですが、とくにデスクワークを仕事としている女性に多くみられる症状です。

運動が体にいい！というのは漠然とわかっている方は多い方思いますが、その中でも朝に運動するのが体にいい！という事をご存じでしょうか？ここではそんな朝に運動する効果とその訳をご紹介していきます！

毎日が忙しくて中々運動ができないという人が増えています。最も手軽な運動はウォーキングです。しかし朝起きてすぐのウォーキングは負担が多く長続きしません。そこで、夜のウォーキングはいかがでしょうか。

身体が柔らかいと健康に良いだけでなく、ケガの予防や疲労回復など様々な効果があります。自分の身体の柔軟性をチェックし、身体を柔らかくするストレッチ運動を実践しましょう。

ストレートネックを知っていますか？これはパソコンやデスクワーク、スマホやタブレットなどの操作をするとき、ついつい首が下を向いてしまうことからなってしまい、この姿勢でいることにより体にとっても負担をかけているのです！

ひどい肩こりはそこから頭痛や腰痛を引き起こします。毎日大変つらい目をすることになります。そんな肩こりを防止、もしくは治すためにまずはあなたの姿勢を改善することに気をつけてみましょう。きっと体がすっきりしてくるはずです…。

運動して痩せようと思っても、筋肉がついてよけいにたくましく太く見えてしまうんじゃないかしら？っともっている人、いませんか？