2014/02/21
ずっと座っている生活は危険!座りっぱなし症候群とは!?
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座りっぱなし症候群という言葉を耳にしたことはありませんか?これはエコノミー症候群ともいわれるものですが、とくにデスクワークを仕事としている女性に多くみられる症状です。
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2014/02/17
朝の運動には身体にいい事がいっぱい♪
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運動が体にいい!というのは漠然とわかっている方は多い方思いますが、その中でも朝に運動するのが体にいい!という事をご存じでしょうか?ここではそんな朝に運動する効果とその訳をご紹介していきます!
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2014/02/05
ウォーキングするなら夜!?自律神経を整えてくれるその理由とは☆
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毎日が忙しくて中々運動ができないという人が増えています。最も手軽な運動はウォーキングです。しかし朝起きてすぐのウォーキングは負担が多く長続きしません。そこで、夜のウォーキングはいかがでしょうか。
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2014/02/04
自分の体をチェック!柔軟な身体がもたらす驚きのメリットとは!?
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身体が柔らかいと健康に良いだけでなく、ケガの予防や疲労回復など様々な効果があります。自分の身体の柔軟性をチェックし、身体を柔らかくするストレッチ運動を実践しましょう。
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2014/02/01
ストレートネックをオフィスで撃退!簡単ストレッチ方法♪
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ストレートネックを知っていますか?これはパソコンやデスクワーク、スマホやタブレットなどの操作をするとき、ついつい首が下を向いてしまうことからなってしまい、この姿勢でいることにより体にとっても負担をかけているのです!
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2013/12/23
肩こりを治して姿勢までキレイになってしまいましょう!
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ひどい肩こりはそこから頭痛や腰痛を引き起こします。毎日大変つらい目をすることになります。そんな肩こりを防止、もしくは治すためにまずはあなたの姿勢を改善することに気をつけてみましょう。きっと体がすっきりしてくるはずです…。
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2013/12/19
運動すると筋肉でよけい足が太くなるなんて迷信!浅田真央選手のような美脚を目指せ!!
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運動して痩せようと思っても、筋肉がついてよけいにたくましく太く見えてしまうんじゃないかしら?っともっている人、いませんか?
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