バレンタイン直前！チョコレートの意外な効能と体に良い食べ方とは？

待ちに待ったバレンタインの季節がやってきました！あなたはもうチョコレートは用意しましたか？

最近では彼氏にあげるだけではなく、友達や家族、そして自分用のチョコレートを用意されている方も多いようです。ここではそんなチョコレートの驚きの効果や体にいい食べ方をご紹介していきます♪

チョコレートは嬉しい効果ばかり！

チョコレートと言えばダイエットや美容の天敵に思われがちですが、実は女性に嬉しい効果が抜群なんです♪

チョコレートはダイエット効果がある

チョコレートでダイエットなんてむしろ逆の効果があるような気がしてしまいますが、チョコレートの中に含まれるエピカテキンという成分が筋肉を増やす働きを助けてくれる効果があり、脂肪を燃焼してくれるのでダイエットには最適というのです！

こんなに嬉しいダイエット方法ないですよね♪毎日適量を摂取すれば効果があるので、ダイエットしたいけど厳しい食事制限ができない方にはとってもおススメです。

さらに美容効果もあり！

先ほどチョコレートにはダイエット効果があるエピカテキンが含まれているとご紹介しましたが、その他にもカルシウムや鉄分、亜鉛やマグネシウム、その他にもミネラルなどが豊富に含まれているため美容の面でもとってもいい効果があるんです♪

その他の健康にも！

その他チョコレートは高血圧の予防が出来たり、最近では胃がんの予防にも効果がある事が分かってきました。

ダイエットや美容、そして健康にもいいチョコレートは我慢するより、むしろ積極的に摂取した方がいいと言えそうですね。

チョコレートの正しい食べ方とは？

チョコレートのいい効果ばかりをご紹介してきましたが、もちろんそれには正しい食べ方というのが存在します。

健康にいいとされていても間違った摂取方法をしてしまっては逆効果となってしまいますので、正しく知って、よりいい効果を得るようにしましょう。

適切な量や食べ方は？

チョコレートの一日の目安はだいたい板チョコなら三分の二ほどです。意外と食べてもいいように思いますが、これを一気に食べてしまうのはNGです。だいたい2時間おきぐらいに少しずつ食べていくようにしましょう。

チョコレートは何を選べばいいのか

健康的な効果があるとされているチョコレートは実はカカオ70パーセント以上のチョコレートのみとされています。つまりミルクチョコレートよりもダークチョコレート、しかもカカオが多く含まれているものに効果があるというわけです。

最近ではこういったチョコレートもコンビニやスーパーで気軽に購入できるようになりましたので、ぜひこういったチョコレートを選ぶようにしてください。

摂取するのにベストなタイミングは？

チョコレートでさらにダイエット効果を得たいのであれば食前に食べることをお勧めします。食前に食べることによって満腹中枢が刺激されるのでご飯を食べすぎる事を防ぐ事ができます。

その他ではおやつの定番の時間である3時がおススメです。この時間は一番太りにくいとされているので、チョコレートのような高カロリーのものを摂取するにはとてもいい時間帯と言えます。

バレンタインにチョコレートを渡せば恋が叶う！？

バレンタインにチョコレートを渡して告白をするのは他の告白方法と比べると成功する可能性は高いかもしれません。

その根拠というのが、実はチョコレートを食べると好きになった時のようにドキドキして脳が活発的になり、普通の状態より4倍も興奮するというのです。

さらにチョコレートは食べると幸福感も与えてくれるので、告白をするときに渡して食べてもらえば成功率はグンっとアップするかもしれません。告白以外でもカップルでバレンタインを楽しめばさらにラブラブな関係になれちゃいそうですよね。

バレンタインではぜひチョコレートを積極的に摂取をして健康に、幸せになってくださいね♪