冷え性を治すための「3つの大切なこと」
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冷え込みが厳しくなってくるこの季節、徐々に代謝が落ち込み、美肌を保つためにも肥満予防のためにも体を温めて代謝を上げたいものです。体温を上げることは女性ホルモンのバランスを崩さないためにも、免疫力を高めるためにも、必要不可欠です。
となれば、代謝を上がるために習慣づけたい3つの大切なことをご紹介いたします。
代謝を上げるためにすべき3つのこと
（1）ウォーキングやランニングで体を動かす
適度な運動を毎日の生活に取り入れることは代謝を上げ、体を温めます。1日30分～1時間でいいのでウォーキングやランニングを取り入れましょう。買い物へ歩いて行ったり、会社へ行くのに1駅分歩いてみたり気持ちの持ち用ですぐに始められるためオススメです。
（2）5本指に分かれたソックスやレッグウォーマー
ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれています。この部分をレッグウォーマーなどで温めることは重要です。また、冷え予防に5本指ソックスをお勧めします。
筑波大学足立准教授が監修、監督した靴下専門店「タビオ」の五本指靴下の効果を確かめるために行われた実験で「5本指靴下の着用時は普通のソックス着用時と比べてみると足部の表面温度が大きく上昇しました。
さらに、5本指ソックスを脱いだあとの足部の表面温度低下が普通のソックスを脱いだ後より緩やかに低下することが判明しました。」
以上の理由から、冷え性の女性には5本指ソックスをお勧めします。
（3）ビタミン・ミネラルの栄養補給
ビタミン・ミネラルといった栄養素には代謝を上げ体の機能を正常に保つ作用があります。ビタミン・ミネラルは豆腐屋豆乳、カタクチイワシなどに多く含まれていますが、サプリメントで摂取しても良いでしょう。
代謝を上げるナイスグッズ
ウォーキングやランニング時に「レーシングラン5本指ソックス23～25cm（レディース）」を履いてみてはいかかでしょうか。先ほど述べたように5本指ソックスは冷え性を予防します。この商品は足の甲がメッシュになっているため、汗を外へ逃がしムレません。
また、吸汗速乾繊維のポリエステルや消臭機能を果たすデオセル（R）使用のため、運動に最適。足の臭いが気になる人にお勧めです！驚くほど臭いません！
ウォーキングしていると靴下のかかとが脱げたりズレたりすることがありますが、この「レーシングラン5本指ソックス23～25cm（レディース）」は足にフィットしランニングしてもズレません。とても履き心地が良いのです。
さらに、グッドデザイン賞を受賞するほどキュートなデザインは女性のおしゃれ心をくすぐります。履くだけで、気持ちもアップ！是非一度試してください。
以上、冷え性防止、代謝アップのためにすべきことと、筆者が一押しする商品をご紹介しました。ぜひ、あなたもトライしてみてくださいね。
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