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痩せにくいアラフォー女子の太らない秘訣

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今回紹介するのは少しの努力では痩せなくなったアラフォー女子の苦悩を解決するダイエットの仕方を紹介します。ダイエットの方法を紹介する前に何故アラフォー女子は痩せないのかについて考えたいと思います。無理をしなくても痩せるダイエットの方法を紹介して、これからの長い人生を楽しく過ごせるようにしましょう。

歳を重ねるごとに体の機能も低下していきます。一番脂肪が溜まりやすいのはお腹まわりです。お腹周りの脂肪が気になり細くなりたいという気持ちから食事の量を制限したり、普段の生活の中に運動を取り入れても若いときと比べると体重の減り方が全く違うと思います。

そこで、アラフォー女子の苦悩を解決するために痩せない原因とその解決方法を今回は紹介していきます。

アラフォーの女子が痩せにくい原因

一番気になるのがお腹周りの脂肪かと思います。アラフォーがダイエットをしても効果がでにくくなるのは本当の話です。それは、若いときと比べて体の機能が低下しているからです。ですから、若い頃と同じ要領で食事を制限すればいいという考えではいけません。そのようなダイエットをしても一旦は痩せたとしてもすぐリバウンドしてしまいます。体の仕組みを正しく理解して納得をしてから正しいダイエットの方法で行う事が重要です。

今からアラフォーの女子が痩せにくくなる原因を7つ確認していきます。

痩せない原因1:歳を重ねる事に新陳代謝も低下する

アラフォーになったから新陳代謝が低下したというわけではなく、新陳代謝は20代の後半くらいから少しずつ低下していくものです。そして、若い頃に比べて運動の量もすくなくなります。それなのに生活習慣は若い頃と一緒にしていては脂肪は溜まっていく一方なのは当たり前の事です。

そして筋肉も低下していき、体幹も低下して行く事でどんどん姿勢も悪くなっていきお腹の周りの脂肪が溜まりやすくなります。痩せている人でも、皮膚の柔軟性やハリが低下していくのでたるみが生じてきます。

痩せない原因2:女性ホルモンのバランスが乱れる

エストロゲンとプロゲステロンのホルモンが女性ホルモンにはあります。その二つの女性ホルモンのバランスがアラフォーになってくると崩れていきます。原因は、生活の影響からエストロゲンがとても増える事や出産する機能が低下する事からが原因となっています。女性ホルモンの乱れが原因でよく知られているのが更年期の症状です。

痩せない原因3:エストロゲンが増える事で脂肪が肥大

エストロゲンが増えると脂肪の細胞を活発にしてしまうため太る原因になっています。そのエストロゲンは、日本の食生活の文化が欧米化している事、環境ホルモンからの影響で増えると言われています。

痩せない原因4:セルライトを溜め込む

歳を重ねるごとに筋肉の量も低下していき毒素を溜め込みやすくします。それが進むとセルライトか出来てしまいます。そのセルライトは、お腹周りやお尻や太ももに付きやすく見たことがある人はたくさんいると思います。

セルライトは一度着いてしまうとなかなかなくすのは難しいです。冷えや血行が悪くなる事を引き起こして余計に太りやすくなります。

ストレスにより暴飲暴食をしてしまう人がいますがこれは体重を自分から増やしているのと一緒です!!

痩せない原因5:仕事のストレスから暴飲暴食

アラフォーは会社に行く仕事も家事をする仕事もあります。そんな二つの仕事のストレスが多い歳です。そのストレスを何で発散しているのか考えてみると、食べる事で落ち着きを取り戻している人が多いみたいです。しかし、食べれば食べる程脂肪は溜まっていく一方で食べてしまった事により後悔をしてそれがまたストレスになるという悪循環が生じている人が多いです。

痩せない原因6:経済的な理由から食の生活が悪くなる

食べるためには自給自足の人以外はお金がかかるものです。食べなくては死んでしまいます。必然的に子供がいる家族や大家族は経済的な問題から普段節約する毎日かと思います。節約も一番しやすいのが食費なのではないでしょうか?食費を節約するのも生きていきためには必要な事ですがダイエットの知識が正しくないと節約して購入している物が太りやすくする物ばかり選んでしまします。

そして食生活が乱れる事で便秘になりやすく下っ腹が出てしまうボディラインを作ってしまいます。

痩せない原因7:時間が原因で生活習慣が悪くなる

仕事をして子育てもするアラフォーは自分の時間がなかなかありません。そこから、ダイエットもしている時間がないという問題があります。しかし、ダイエットをする時間は考え方や生活の仕方を変える事で作る事が出来るのです。そこからアンチエイジングにも繋がります。

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