「過去は振り返らない」は間違い？！過去を振り返ることで得られる効果☆
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私たちは昔から、「過去は振り返るな」「過去を振り返っても何も変わらない。前だけを向いて！！」そう言われてきました。
実際に過去を振り返る事でプラスにはならないかな～と思って過ごしてきましたが、なんと！！現在の研究で過去を振り返ることでこんな効果があることが明らかになってきたのです！！！
過去を振り返ることでこんな効果が！！
New York Timesに掲載された、イギリスのサウサンプトン大学での研究によると、ノスタルジア（過去を懐かしむ心、郷愁）は、以下の効果があることがわかってきました！
孤独を慰め、心配や退屈を和らげる効果
過去を振り返ることで、いつも独りではなかったことが思い出され、孤独が癒されるとともに、自然と他人に対しても心が寛容になります。
また、思い出を共有した人との人間関係をより深いものにします。
周囲の人への感謝の念を思い出させてくれる
過去を振り返る時、たいていは辛かった思い出から入りますが、最終的にはどうにかなって現在があることに気づき、その時助けてくれたり声をかけてくれた周りの人への感謝の念を思い出させてくれます。
過去を振り返っているとき、体温も高くなる傾向がある
寒い日に、幸せだったころを思い出して心がちょっと温かくなる。そんな経験はありませんか？
実は、昔を振り返っているときは物理的にも体温が上昇する傾向があるんです！！
人生に対して楽観的で肯定的な気持ちを強める
実際の実験では、被験者にそれぞれの人生が無力で不毛なものだということを書いたエッセイを読ませました。その結果・・・
過去を振り返ってからエッセイを読んだ被験者の方が悲観的になる度合いは低かったんです！！
過去を振り返るのは自分を癒す特効薬♪
過去を振り返ることで、自分が歩んできた道を再度確かめ、周囲に感謝し、そして心を広く持ち前向きな気持ちで進んでいくことができる。
これは！！現代の社会で心がズッタズタに傷ついている人々が本当に必要としていることではないでしょうか？
でも、現代人はとにかく「時間がない」。そんな中で、簡単に過去を振り返ることができるのは？？
簡単に過去を振り返る方法
過去を簡単に振り返る方法は、まず近場のもので振り返るということ。
例えば楽天が行っているこちらのfacebook診断は、簡単に最初の投稿やコメント、その当時の人間関係を振り返ることができます。
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あなたのfacebookを振り返る！
次に簡単に振り返る方法は「音楽」。
当時よく聞いていた音楽や、思い出の場面で後ろに流れていた音楽、別れたあの夜聞いた音楽など、音楽は自然にその時代の記憶へといざなってくれます。
過去を自分の糧にして
楽しかった過去、思い出したくない過去、いろんな過去があると思います。
そのどれもが、今の自分を作り上げた大切な要素。
今の自分が思い通りではない人も、過去を振り返り、心を癒し、未来への糧にして突き進んでいくことが大切です！！
みんな、思い出してホッコリして、前を向いて突き進みましょう！！
