サプリメントの危険性！？寿命を短くするかもしれない研究結果とは…

健康に気を遣う人々の間で注目を集めているサプリメント。今や、何かしらのサプリメントを摂取している人も多いでしょう。そんなサプリメントですが、本当に健康にいいものなのでしょうか。

サプリメントは寿命に悪影響

明らかな栄養の欠乏もないのに、なんとなく身体によさそうというイメージで、サプリメントを飲み続けている人も多いかもしれません。

サプリメントは、足りない栄養素を補う食品とされ、日本では栄養補助食品とも呼ばれています。

その為、サプリメントの効果を過度に期待し、食生活を改善しないで、サプリメントだけに頼って栄養療法を行ったり、特定の栄養素だけをとり続けたり、一度に大量に摂取したりする人があとをたちません。

健康によいものとして広く宣伝されているサプリメントですが、このような摂り方によって何らかの副作用が生じる可能性もあり、かえって寿命を縮めることにつながるかもしれないと、警告が発せられているのです。

ビタミン・ミネラルの摂取には注意が必要

ある調査では、一定の人数のサプリメント摂取者と非摂取者を追跡調査したところ、サプリメントを日常的に摂取しているグループの方が寿命が短かったとの、調査報告が発表されています。

中でも、マルチビタミン、マルチミネラルを摂取している人は寿命が短くなる傾向がありました。

身体によさそうなイメージのあるビタミンやミネラルですが、通常の食事で摂取するのが基本で、その範囲でとる分には悪影響がでることはありません。

問題なのは、通常の食事では摂取することがないような大量のビタミンやミネラルをサプリメントで摂取することなのです。

どんなに健康によいとされるものでも、過剰摂取することにより健康を害することもありますので、サプリメントの利用にあたっては注意しましょう。

カルシウムのサプリメントは心筋梗塞のリスクが増える

ある臨床試験では、カルシウムを含むサプリメントの使用者は、そうでない人に比べて、心筋梗塞の発症リスクが上昇し、特にカルシウムのみのサプリメントを使用していると、そのリスクは更に高くなったとの結果が報告されました。

このような結果から、カルシウムが心機能にマイナスの影響を及ぼすことが注目されてきています。また、カルシウムの過剰摂取は体内に結石を作るというリスクの副作用もあります。

カルシウムのサプリメントや医療用の使用は、食事のカルシウムの摂取とは別の意味を持つため、安易にサプリメントで補うのではなく、まずは食事によってカルシウムを補うことが原則であると考えるべきでしょう。

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